사과의 효능 면역하고 건강 챙기세요!

사과의 효능 면역하고 건강 챙기세요!

사과의 효능을 알아 봤습니다! 
"아침에 먹는 사과는 금이다"
사과같은 내얼굴 ~ ♪ 이쁘기도 하지요 ♪..  유명한 노래이지요 ^**^

사과는 피부미용과 비타민만 가득한지 알았는데 알아보니 많은 효능을 갖고 있더라고요.

 

사과의 효능 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

 

1. 변비 비켜! 사과에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 변비로 고생하는 분들이 드시면 변비 해결에 좋다고 합니다.
2. 다 알고 있는 피부미용! 사과에는 비타민과 구연산이 풍부하게 들어 있어서 피로물질을 배출 시켜 줍니다. 비타민섭취와    피로회복으로 튼마수 여러분 모두 피부미인되세요!
3. 사과에 있는 유기산 성분이 면역력 결핍 증상을 완화시켜주는 효능이 있어 면역력을 강화시켜 준다고 해요.

그래서 감기예방에도 좋다고 합니다.
4. 사과에는 수용성 식이섬유인 '팩틱'이 있는데 혈압상승을 억제하는 효능이 있다고 하는데요.

또한 사과 속의 칼륨 성분도 몸속의 염분을 체외로 배출시켜주기 때문에 혈압이 상승하는 것을 막아줍니다.

5. 사과는 항상화 작용으로 각종 성인병을 예방하는데 효과가 있다고 하는데요.

   성인병을 예방하는 성분인 '폴리페놀'을 다량 함유하고 있어 항산화 뿐만 아니라 
    항암 피부미백 노화방지에도 좋다고 합니다.

그밖에도 빈혈예방과 골다골증 예방, 대장암 예방 그리고 다이어트까지 좋다고 하니

건강으로부터 사과는 정말 황금이네요.

 

 

 

이렇게 좋은 황금 사과도 주의사항이 있는데요.

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사과는 저녁에는 독이 된다는거 다들 아시죠!

그리고 사과를 보관할때는 사과에서 발생하는 에틸렌 성분(식물의 성숙이나 노화를 촉진하는 식물성 호르몬)

다른 과일을 쉽게 시들게 하니 꼭 따로 보관해야 합니다.